frutos secos

Antioxidantes altamente efectivos y deliciosos

Los frutos secos son ricos en fibra, tienen bajos niveles de grasas saturadas y un alto contenido de grasas insaturadas beneficiosas, además de ser muy ricos en antioxidantes.

Nueces, almendras, cacahuetes, pistachos, avellanas, anacardos, macadamias, se pueden Introducir en nuestra dieta y  consumirlos de forma  habitual, además de ser un placer para el paladar, trae consigo un buen número de beneficios para nuestra salud.

Los antioxidantes en los frutos secos son entre 2 y 15 veces más potentes que la vitamina E.

Los antioxidantes presentes en los frutos secos se consideran que tienen propiedades anticancerígenas y que ayudan a regular el sueño.
Los expertos recomiendan ingerir diariamente cantidades concretas de los más destacados alimentos con capacidad antioxidante: fruta (3 piezas diarias), pan (100-180 g diarios), patatas (1-2 diarias), hortalizas (un plato de verdura o ensalada casi todos los días), cacao (1 o 2 cucharadas soperas diarias), legumbres, (1 plato dos o tres veces por semana), frutos secos (una o dos raciones diarias) y aceite de oliva (para aderezar los platos y/o cocinar).

Fuente: http://www.biomanantial.com/poder-antioxidante-los-frutos-secos-a-352-es.html

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tips

Limpieza facial profunda

Limpieza facial profunda

Es importante limpiarse la piel todas las noches antes de acostarnos, incluso aunque no te maquilles, pues no solo se retira el maquillaje, también las impurezas del medio ambiente y los restos de protector solar o cremas hidratantes que quedan en la piel, que obstruyen los poros y no dejan respirar la piel. Este es uno de los pasos imprescindibles para tener una piel radiante.

Qué es una limpieza facial profunda

Aunque limpiemos nuestra piel todos los días, siempre quedan restos que exigen un tratamiento más profundo. La limpieza facial profunda completa nuestros pequeños rituales de higiene cotidianos. No es un sistema para parecer más joven; su objetivo es limpiar en profundidad células muertas y espinillas y puntos negros

Qué beneficios obtengo al realizarme la limpieza

Una vez terminada la limpieza facial, la piel está permeable para recibir todos los principios activos que contienen los productos que usamos en la rutina diaria del cuidado de la piel, estos pueden ser hidratantes, antioxidantes o reguladores de grasa. Además mejoramos la circulación de la cara.

Cada cuánto tiempo debe hacerse una limpieza facial

No hay una respuesta única. El mínimo es una vez al año, el máximo depende de cada tipo de piel, la producción de grasa varía en cada persona y por eso cada tratamiento debe ser tomado como único.

 

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