cambio climatico

¿El cambio climático afecta la piel?

El cambio climático es un fenómeno con un gran impacto sociosanitario. La actividad de la radiación ultravioleta se correlaciona con un aumento de la morbilidad y mortalidad asociada a determinadas patologías cancerígenas. Sin duda la concienciación con el problema, junto con la adecuada vigilancia y la promoción de cuidados preventivos constituyen la respuesta más apropiada, pero ello no excluye la responsabilidad y la necesidad de ser consecuentes y respetuosos con el medio ambiente.

Tipo de afectaciones cutáneas:

Entre las lesiones más frecuentes y consideradas como agudas o a corto plazo por el daño tisular de las radiaciones ultravioletas destacamos el eritema y la quemadura solar, son responsables de ella los UVB, aparece a partir de las 2-4 horas de haber estado expuesto a las radiaciones solares, los signos que presentan son color rojo intenso o rosado (eritema) con sensación de dolor, prurito y tirantez de la piel, puede presentar escalofríos, nauseas, e incluso flictenas, su etiología es debida al daño de las radiaciones ultravioletas directamente en el ADN celular.

El envejecimiento cronológico lo tenemos asumido, pero lo no asumible, en muchos casos es el fotoenvejecimiento prematuro, debido a causas externas como son el cambio climático, con variaciones bruscas de temperatura, polución y el sol con las radiaciones ultravioletas y que como se dijo anteriormente, son absorbidas por la piel, una parte mínima de ellas son reflejadas pero las absorbidas no solamente dañan el ADN de las células sino que son destructoras de los componentes de sostén de la dermis como son el colágeno y la elastina, responsables de mantener una piel tersa, fina y elástica, provocando con ello un envejecimiento cutáneo donde nos encontraremos con la sequedad habitual en el anciano, por una depresión en las glándulas sebáceas, una falta de elasticidad con la retracción tardía al provocar un estiramiento de la piel, todo esto debido a su vez por los radicales libres que dañan las estructuras y que pueden ser contrarrestados mínimamente con aporte de oligoelementos como el cobre, zinc, manganeso o por vitaminas como la A,C,E.

El envejecimiento cutáneo se puede observar fácilmente en la cara, cuello, dorso de las manos con una piel oscura, aumento de arrugas y gruesa con el paso de los años, por ejemplo en un trabajador del campo expuesto a las radiaciones ultravioletas, podemos observar que el mismo paciente que presenta en zonas no expuestas como el tronco y las nalgas, una piel blanca y fina, las arrugas menos pronunciadas, piel atrófica, sequedad, flacidez y aumento de lesiones benignas como fibromas blandos y verruga seborreicas, puntos de rubí, sin embargo presenta en cuello, dorso manos y cara, unas arrugas pronunciadas, piel más oscura y gruesa. Las lesiones a largo plazo, tras el acumulo de radiaciones ultravioletas son las carcinogénesis derivadas de las radiaciones ultravioletas principalmente de los UVB, destacando como lesiones premaliganas la queratosis actínica con las características de que aparecen en pacientes con piel blanca, son de aspecto seco y descamativo o costroso de color amarillo-pardo o las queratosis solares que son máculas marrones, que geográficamente están presentes en zonas expuestas como cara, manos o escote.

Prevención para la salud

La fotoprotección puede ser química o farmacológica llamada “fotoprotectores o filtros solares”, utilizándolos como crema o lociones, deberemos de evitar pulverizaciones con el fin de evitar la liberación de gases contaminantes. Los fotoprotectores se clasifican por sus propiedades en:

a) Físicos.- Son minerales que dispersan o reflejan la luz, los ultravioletas y los infrarrojos, son opacos y evitan el paso de esta a la piel, nos podemos encontrar los elaborados a base de arcillas, caolines, oxido de cinc, etc. Son muy resistentes al agua.

b) Químicos.- Absorben la radiación UV que va sobre ellos y la transforman en energía no da- ñina a la piel. Entre estos tenemos salicilato de benzilo y bencil cinomato y mexoryl SX XL.

c) Mixtos.- Es el resultante de la mezcla de los dos anteriores son más potentes y se utilizan derivados generalmente del benzotriazol.

d) Biológicos.- Actúan como antioxidantes y evitan la formación de radicales libres (protectores del ADN), son utilizados la vitamina A, C y E.

Tomado de: Autor: Palomar Llatas F., Lección inaugural curso académico 2011/12. Universidad Católica de Valencia “San Vicente Mártir”

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Acidificación en el organismo

El nivel de ácidos y bases es una variable que siempre está presente en el organismo humano y es de vital importancia para la salud que exista una proporción equilibrada entre ellos. Dicho nivel se define mediante el valor pH, es decir, mediante el pH se mide el grado de acidez o basicidad de cualquier sustancia.

Un valor pH entre 0 y 6.9 es propio de un ácido, y un valor pH entre 7 y 14 es propio de una base.

¿Cómo surge la acidez?

El proceso de digestión de las proteínas genera ácidos dentro del organismo. Para estabilizar el equilibrio ácido-base el cuerpo elimina el exceso de ácido fundamentalmente a través de los riñones. Además, la expulsión de dióxido de carbono en la espiración también contribuye a regular el valor pH.

Es muy importante que la relación de las proporciones ácido-base sea equilibrada.

Unos hábitos vitales y alimenticios desequilibrados pueden descompensar el equilibrio ácido-base y con él la salud del organismo. Cuando ya no es posible evacuar los ácidos producidos éstos se acumulan, frecuentemente en el tejido conjuntivo, y el resultado de este proceso no es otro que la acidi­ficación.

¿Por qué se produce la acidificación?

El tipo de alimentación y los hábitos de vida tanto en el trabajo como fuera de él suelen ser las principales causas de un organismo ácido.

Principales causas que dan lugar a alteraciones transitorias de nuestro equilibrio ácido-base:

  • una alimentación incorrecta o predominantemente acida (mucha carne)
  • consumo inadecuado de alcohol
  • la nicotina y la cafeína
  • escasa ingesta de líquidos
  • el estrés, sobrecargas físicas y mentales
  • dietas desequilibradas
  • diversos contaminantes medioambientales
  • falta de actividad física
  • transformación y neutralización insuficiente de los ácidos debido a una carencia de vitaminas y olígoelementos

El mantenimiento de unos niveles de ácido normales es de importancia vital para la totalidad del organismo humano. Por ejemplo, la sangre sólo puede transportar como es debido el oxígeno y los nutrientes si el índice de ácido está dentro del ámbito considerado normal. Hasta el corazón deja de funcio­nar correctamente cuando el miocardio se acidifica.

Síntomas de acidificación

A la larga la acidez termina ocasionando enfermedades

Los efectos de las alteraciones internas del metabolismo no se manifiestan espectacularmente, sino que van ganando terreno poco a poco. Por eso lo único que podemos hacer para detec­tarlas es prestar atención a las señales de aviso que emite nuestro organismo. En el caso de la acidificación corporal, suelen ir apareciendo progresivamente una serie de molestias características.

Entre las manifestaciones típicas tenemos, por ejemplo:

  • falta de energía crónica
  • agotamiento al menor esfuerzo y tendencia a sentir frío
  • escasa capacidad de recuperación
  • dificultades para concentrarse
  • irritabilidad
  • cansancio
  • uñas blandas, quebradizas, hendidas, estriadas o con manchas
  • molestias articulares
  • excesiva sensibilidad al dolor
  • propensión a las infecciones
  • propensión a las alergias

También debemos prestar especial atención al estado de nues­tra piel porque una piel seca, resquebrajada, agrietada o con eccema seco en ocasiones puede ser indicio de acidificación.

Nutrición y estilo de vida

La opinión de los científicos es que deberíamos Ingerir cuatro veces más elementos alcalizantes que acidificantes a través de la alimentación (proporción óptima 80 : 20) a fin de alcan­zar una relación equilibrada entre ácidos y bases dentro del organismo.

Tenga presente que el estrés y el tabaco agravan aún más los posibles desequilibrios existentes. También los diabéticos y las personas cuyo metabolismo es el propio de situaciones en las que se pasa hambre (rígidas dietas de adelgazamiento), es decir, todos aquellos organismos que cuentan con un apor­te alimenticio restringido, producen automáticamente más ácidos.

Por tanto, además de decantarse por una alimentación equili­brada, rica en minerales y con abundancia de fruta y verduras, también resulta aconsejable evitar el estrés y excesivo ajetreo. En este sentido hay que recalcar que comer es una de esas actividades que nunca deben llevarse a cabo deprisa y corrien­do. Masticar bien, ensalivar abundantemente los alimentos e ingerir suficiente líquido (por lo menos 2 o 3 litros diarlos) son hábitos muy saludables. La práctica de actividad física, a ser posible al aire libre y sin caer en el esfuerzo excesivo, propor­ciona también oxígeno y activa el metabolismo. Ésta es otra forma de impedir la acumulación de desechos resultantes del metabolismo de los alimentos que son perjudiciales para el organismo.

Por regla general cuantas más proteínas contiene un alimento más ácidos se producen al procesarlo. Los alimentos de sabor ácido no son necesariamente acidificantes. Por ejemplo, los limones y las naranjas son alimentos alcalizantes. Por tanto, lo que Importa no es el sabor de los alimentos sino cómo se metabolizan.

Alimentación equilibrada rica en sustancias minerales

En la tabla anterior podemos observar una clasificación de los ali­mentos en relación a su grado de acidez. De todos es sabido que una alimentación equilibrada, muy variada, abundante en ali­mentos frescos y de origen vegetal, rica en vitaminas y minerales, y moderada en su contenido de grasa e hidratos de carbono, es una magnifica base para mantener nuestro cuerpo en buen esta­do de salud.

En cualquier caso, cuando se produce la acidificación corporal debemos prestar especial atención a la alimentación y sobre todo a su contenido en sustancias minerales que, además de contribuir a contrarrestar la acidez corporal, son muy importantes dentro de cualquier plan de alimentación razonable y saludable, tanto para el desarrollo fisiológico de numerosos procesos metabólicos como para la profilaxis de gran cantidad de enfermedades.

Hoy en día la sofisticación y el refinamiento de numerosas mate­rias primas usadas en la industria alimentaria han dado como resultado que cada vez resulte más difícil aportar al organismo sustancias de importancia vital como el zinc, el calcio, el magne­sio o el manganeso. Estos elementos minerales son sustancias inorgánicas que deben ser suministradas regularmente a través de la alimentación a fin de preservar al organismo de la apari­ción de síntomas carenciales, siendo la acidificación de los teji­dos corporales uno de los primeros síntomas apreciables, al que le seguirán otros más graves si no se pone remedio.

Por todo ello nuestra alimentación cobra una vital importancia. No se trata de evitar permanentemente la comida rápida, la bollería Industrial, los alimentos envasados y los precocinados, se trata más bien de no convertir este tipo de comida en nuestra forma habitual de alimentación, y de prestar atención al conte­nido natural de sustancias básicas, como vitaminas y minerales, de los alimentos que ingerimos, así como de contrarrestar su ausencia o escasez con algún complemento alimenticio de cali­dad, sobre todo en aquellos momentos en los que no podemos decidir sobre el tipo de alimentación que queremos, o cuando se hacen dietas en las que se ingieren pocos alimentos o poca can­tidad.

Fuente: http://amatusalud.es/blog/el-peligro-de-la-acidificacion-corporal/

beneficios-de-comer-pina

Bromelina cualidades y beneficios

La piña un fruto de la familia de las bromeliáceas que se cultiva en varios países tropicales, la fruta posee una deliciosa pulpa y es muy refrescante, contiene una gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, potasio y magnesio. Una de las cualidades de la piña es que ayuda a digerir las proteínas y lo que muchas personas no saben es que contiene Bromelina, un conjunto de enzimas digestivas proteolíticas extremadamente útiles para la salud humana.

 

En su uso interno:

  • Ayuda a disminuir la inflamación causada por una cirugía o una lesión.
  • Alergias
  • Alivia el dolor en las articulaciones.
  • Aumenta la absorción de los antibióticos
  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Enfermedades autoinmunes.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Esguinces de tobillo o dolor en la rodilla.
  • Infecciones en los senos.
  • Obesidad.
  • Problemas digestivos.
  • Tendinitis.

En su uso externo:

  • Acelera el proceso de cicatrización de las heridas.
  • Mejora las úlceras causadas por quemaduras.
  • Recuperacaión post-operatoria e inflamación postraumática

 

 

Comida-orgánica

Alimentos Pro-inflamatorios

El acné es producido cuando se taponan los orificios diminutos en la superficie de la piel llamados poros, cada poro es una abertura a un folículo, el cual contiene un cabello y una glándula sebácea. El aceite secretado por la glándula ayuda a eliminar las células cutáneas viejas y mantiene la piel suave. Cuando las glándulas producen demasiado aceite, los poros pueden resultar obstruidos. Se acumula suciedad, bacterias y células, causando inflamación el piel, que puede ser dolorosa en algunos casos.

No existen estudios sobre el tema de la alimentación en pacientes con acné, pero se presentan casos en donde la especialista sugiere una dieta para eliminar alimentos pro-inflamatorios, en los cuales el resultado ha sido exitoso. 

Cuáles alimentos evitar? 

  • Ricos en ácidos grasos omega 6 (aceites vegetales de soja, algodón, maíz y girasol).
  • Granos refinados (pan normal , pasta, arroz blanco, galletas, sal o almidón de maíz , harina de maíz y torta de llanura).
  • Carnes grasas de cerdo y vacuno.
  • Otras carnes (salchichas y salami).
  • Derivados de leche entera (quesos, nata y mantequilla).
  • Patatas.
  • Trigo Blanco.
  • Sodas.
  • Bebidas alcohólicas.
  • Fritos.
  • Los productos transformados (a causa de colorantes , conservantes , saborizantes, aromatizantes y todos los otros productos químicos que tienen).

fibroblastos

Fibroblastos autólogos

Qué son los fibroblastos?:

Los Fibroblastos son células de la dermis, encargadas de producir colágeno, elastina y ácido hialurónico, las cuales dan soporte, volumen, elasticidad y brillo a su piel.

Con el paso de los años, los fibroblastos disminuyen en cantidad y en calidad, y el resultado es una piel con apariencia marchita, flácida y más propensa a las líneas de expresión y a las arrugas.

En qué consiste el tratamiento?:

  • Proceso de obtención de la muestra: Se realiza en el área retro auricular derecha o izquierda. Al cabo de 3 a 4 semanas es imperceptible el sitio del cual fue tomada la muestra de piel. Esta muestra es enviada al Biobanco de la IPS Universitaria de la Universidad de Antioquia.
  • Se procesa la muestra en el  Biobanco: Se separan los fibroblastos, se cultivan en incubadoras y se expanden hasta obtener millones de estas células. (Ésta etapa del tratamiento demora aproximadamente 2 meses).
  • Aplicación: El proceso de aplicación se realiza con una infiltración intra dérmica, según los sitios seleccionados por usted y la dermatóloga.

Cómo quedo después del procedimiento?:

Inmediatamente después de la aplicación pueden aparecer morados e inflamación en las zonas donde se inyectaron los fibroblastos, todo depende de la piel del paciente.

Cuáles son los resultados?:

  • Mejoría de la apariencia de la piel en forma gradual y natural.
  • Un efecto de remodelación dérmica continuo y de largo plazo.
  • Se retarda el proceso de envejecimiento natural de la piel.
  • Se logra un Auto-rejuvenecimiento general de la piel.
  • Se reduce significativamente líneas de expresión y arrugas.
  • Corrección de cicatrices por acné y cicatrices atróficas.

Cuáles son los beneficios?:

  • Garantía de resultados naturales.
  • Células propias de la piel para la piel.
  • Procedimiento mínimamente invasivo.
  • Mínima probabilidad de rechazo, reacciones alérgicas y efectos secundarios.
  • Dura más tiempo.
  • Requiere menos aplicaciones
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¿Afeitado?

Este es un espacio pensado para todos y por eso no podemos dejar pasar un tema tan elemental en la vida de los hombres, afeitarse, que aunque parezca simple muchos hombres en el mundo sufren por no saber cómo hacerlo. 

¿Qué es el Afeitado?

El afeitado, también llamado rasuración, es la acción de cortar y quitar el vello deslizando una hoja/cuchilla o máquina por la piel con el propósito de eliminarlo (normalmente cuando se habla de vello se refiere a facial, aunque el concepto se ha extendido al vello de cualquier parte del cuerpo). Este es un acto practicado diariamente por millones de hombres en todo el planeta (principalmente en barba y bigote) y por mujeres (sobretodo en piernas y axilas).

Tipos de Afeitado

  • Afeitado en húmedo (Cuchilla)

Dentro de la clasificación de afeitado en húmedo podemos encontrar el considerado «afeitado clásico», el que antiguamente se practicaba en barberías con navajas, brocha y jabón y el «afeitado moderno» que actualmente realizamos en nuestras casas con máquinas multihoja o desechables combinadas con el uso de un gel o espuma que ayuda en el afeitado. La ventaja de este último método es que es muy fácil de usar y en pocos minutos podemos conseguir un buen afeitado. No obstante, sus repuestos son caros y la duración no es tan larga como la hoja de una navaja del afeitado clásico.  

  • Afeitado en seco (Maquinilla Eléctrica)

Este tipo de afeitado tiene una gran ventaja y es que no necesitamos humedecernos la cara antes de afeitarnos, ni ningún tipo de espuma de afeitar para realizarlo. Sólo requerimos de una afeitadora o maquinilla eléctrica (es un aparato eléctrico compuesto por un mango y un cabezal con cuchillas internas). Sin embargo, aún siendo una solución innovadora. Suele dejar un peor afeitado que el realizado en húmedo, y al igual que en las cuchillas u hojillas de afeitar hay que cambiarlas cada cierto tiempo.

Cómo conseguir el mejor afeitado – Paso a Paso

Más de 600 millones de hombres se afeitan diariamente en todo el mundo, pero ¿saben afeitarse correctamente?. Para conseguir el mejor afeitado de forma fácil y rápida les enseñaremos paso a paso cómo hacerlo.

Paso 1. Elección del tipo de afeitado

Sin ninguna duda, el método que mejor funciona es el afeitado en húmedo (con cuchillas / hojillas de afeitar) ya que con él conseguimos un afeitado óptimo y de mayor duración. Los pasos que mostraremos a continuación estarán basados en esta técnica.

Paso 2. Humedecernos la cara con agua caliente

Si podemos ducharnos previamente mejor, ya que el vapor del agua caliente ayudará a abrir los poros de la piel, lo que posibilitará un afeitado apurado y más cerrado. Si no podemos, sólo necesitamos usar agua caliente y humedecernos toda la cara durante unos 2-3 minutos y con esto conseguimos abrir los poros, eliminar las células muertas y suciedad de la piel.
 

Paso 3. Aplicarnos un Gel o Espuma para el Afeitado

Existen numerosos geles y espumas de afeitar en el mercado. ¿Por qué debemos usarlos?. La espuma o gel cumplen el papel de proteger nuestra piel ante el contacto directo de la cuchilla y levanta el vello facial para no irritar en la piel. Por ello, debemos ehcarnos en buena cantidad y aplicarla formando círculos en la cara. Deje que actúe durante 1 o 2 minutos antes de empezar con la hojilla.

Paso 4. ¡ Empecemos con el afeitado !

Primero revisemos la hoja de afeitar. Normalmente para saber si una hoja está en buen estado hay que fijarse en una especie de banda de color que está situada en la parte superior de la hojilla. Si está completamente blanca o ha perdido la mayor parte del color, cámbiala por otra porque no sólo puede causarte un corte,  irritación en la piel y un mal adeitado.

La mejor manera de afeitarnos es hacerlo en el mismo sentido del pelo y sólo lo haremos a contrapelo puntualmente cuando no consigamos retirar todo el vello.

¿Cómo sabemos cual es el sentido de nuestro vello facial? Sólo debes tocar tu cuero y cuello y si al pasar la mano en una dirección notas resistencia es que estás yendo a contrapelo, en cambio, si no notas resistencia estás yendo en el sentido correcto.

Para empezar, desliza la hoja con pasadas suaves y largas para evitar cortes, irritaciones y enrojecimientos. Estira tu piel en la zona que vayas a afeitar consiguiendo que la superficie sea más regular y por tanto el afeitado más cómodo. Cada cierto tiempo limpia la hojilla para que no se acumulen pelos que eviten una mejor pasada.

Les recomendamos que paséis primero la hojilla por las zonas laterales y cuello que son las más sencillas, dejando para el final la zona de la barbilla y alrededor de los labios. Estas zonas al llevar más tiempo con la espuma o gel hacen que el vello esté más suave por lo que nos ayudan a tratarla mejor. Para la zona del bigote estira o enrolla los labios para que la superficie quede más tersa y puedas conseguir un mejor afeitado.

Finalmente, revisa la zona debajo de la nariz, ya que suelen quedar algunos pelos que no vemos en la primera pasada, y retoca las patillas. Vigila que estén igualadas entre ellas comparándola con la altura de los lóbulos de las orejas.

Paso 5. Lávate la cara con agua fría y sécate con una toalla 

Cuando ya has terminado de afeitarte, lávate la cara hasta retirar la espuma restante y los pelos sueltos que hayan podido quedar. Procura que el agua esté más o menos fría para cerrar los poros y aliviar la piel. A continuación, sécate con una toalla de manera ligera y sin presionar, sobretodo si tienes acné o te has producido un poco de sangre. Usa un clinex, ya que esto evita  que restriegues el acné a otras zonas, limpias, y, en caso de sangre evita manchar una toalla.

Paso 6. Aplicación de Loción para Después del afeitado (AfterShave)

Especialmente recomendado para personas con pieles más sensibles (aunque lo recomendamos para todos) es el uso del aftershave. Éste calmará la piel y dejará un buen olor en nuestro rostro. Ojo, evitar aftershave con alcohol porque pueden irritarnos y sus resultados no son mejores que los sin alcohol. También existen aftershave de aloe vera específicos para personas con pieles sensibles. 

Fuente:http://www.comoafeitarse.com/

soja

Beneficios de la soja

Son un gran inhibirdor del cáncer, el consumo de soja disminuye las posibilidades de padecer cáncer se mama, además de ayudar a controlar los sofocos en la menopausia.

Numerosos estudio muestran que el consumo de soja tiene evidentes beneficios para nuestra salud y le ayuda en algunos problemas específicos de la mujer. Veamos algunas de ellas se estudia a continuación.

Inhibidoras del cáncer, efectos del consumo de soja sobre el cáncer de mama.

A pesar de numerosos estudios experimentales han indicado que los alimentos de soja y sus componentes tienen cáncer de los efectos inhibitorios sobre el cáncer de mama, la asociación entre el consumo de los adolescentes de alimentos de soja y el riesgo de cáncer de mama no ha sido evaluada por ningún estudio epidemiológico.

Todos los participantes en el estudio fueron entrevistados para obtener información específica acerca de su ingesta nutricional de las edades de 13-15 años. La adolescencia es un período en el tejido mamario es más sensible a los estímulos ambientales, ya que representa una etapa en la que las glándulas mamarias (mamas) son en realidad el desarrollo.

La ingesta de alimentos de soya y el riesgo de cáncer de mama se midieron utilizando modelos de regresión logística incondicional. Las odds ratios (OR) y el 95% intervalos de confianza (IC) que se derivan de los modelos logísticos que se utilizan, muestran que las mujeres en el grupo de mayor ingesta de alimentos de soja tuvo un OR de 0,35 lo que significa que el riesgo más bajo de cáncer de mama debido a la ingesta de alimentos de soja.

La conclusión es que el consumo de soja de alta durante la adolescencia puede disminuir el riesgo de cáncer de mama en los años de madurez de una mujer.

El estudio fue realizado en 5 centros de investigación en EE.UU. y uno en China.

Los “frijoles mágicos”?

No estoy hablando de “Jack y las habichuelas mágicas”, aunque la historia es todavía tiene su magia, los frijoles, me refiero son la soja negra. Sus “poderes mágicos” son para prevenir la diabetes, baja en grasa y los niveles de colesterol y controlar el peso.

Los investigadores de Corea del Sur alimenta a todas las ratas (utilizado en su investigación) con una dieta alta en grasas y colesterol, mientras que algunas de las ratas se soja negra como suplemento.

Su descubrimiento estableció que: Las ratas que recibieron suplemento de soja negro (10% soja negra) obtuvo sólo el 50% del peso de las ratas hicieron otros. Además, las ratas que recibieron el suplemento de soja negro tenía el colesterol un 25% inferior de sangre total y el LDL un 60% inferior (o colesterol malo).

Los investigadores observaron que la soja cambió la composición de la grasa de una manera diferente, esta es la razón por la que creen que la soja negra podría prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2.

El bajo IG (índice glucémico), alta en fibra y bajos en grasas son las tres características de las leguminosas que proporcionan beneficios reales para nuestros cuerpos, ya que permiten y facilitan un tránsito intestinal normal (no hay más problemas de estreñimiento), un mejor control del peso (debido a la baja grasa) y también ayudar a los diabéticos mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control. Soja negra son en realidad un gran sustituto de los alimentos con almidón como las papas y el pan blanco (en los límites de una dieta saludable, por supuesto).

Por lo tanto, si usted quiere comprar soja negra, usted puede encontrar los enlatados en algunas tiendas de alimentos orientales, así como en las tiendas naturistas.

El enfriamiento sofocos? ¿Cómo?

Una vez finalizado el período de la menstruación (por lo general se produce a partir de cuarenta años a principios de los sesenta), la segunda adolescencia comienza, yo estoy llamando a que “la adolescencia”, debido a los cambios hormonales que van a través de nuestros cuerpos. Debido a esta oleada de hormonas, algunos de nosotros puede tener palpitaciones o puede sonrojarse, de repente, sin razón alguna, a veces también todo el cuerpo comienza a sudar sin ninguna causa aparente. Sin embargo, no todas las mujeres como ir a través de “El Calvario”. Algunos no tienen en absoluto, o que los experimentan, pero se manifiesta muy levemente.

Mamá “se reunió” estos calores, cuando ella tenía 43 años. Ella dice: “después de mi operación de cáncer de mama, la menstruación se interrumpió y yo experimentamos repentina sobrecalentamiento; independientemente de dónde estaba ni lo que estaba haciendo, me sentí calor en mi cuerpo, especialmente en la espalda, acompañado de sudor, que duró alrededor de 2 minutos y, por supuesto, después de la desigualdad en las pausas que volvió. “Ella tiene 52 años ahora y que ellos tenían por aproximadamente cinco años.

Millones de mujeres estadounidenses van flashes calientes valle de hoy en día. La mayoría de ellos (75%) a obtener en los próximos meses o años antes y después de la menopausia-o.

Estas son las alternativas:

Haga ejercicio con regularidad! Eso significa que alrededor de una media hora de caminata rápida y enérgica en la mayoría de los días de la semana, este ejercicio hará que los sofocos menos intenso.

Beba suficiente agua! Incluso si usted no se tenga sed, debe beber al menos ocho vasos de agua al día. Cuando usted se siente carnes calientes que viene, algo bebida fría, que le hará sentirse mejor.

Fuente: http://lasaludi.info/efectos-de-la-soja-de-consumo-en-las-mujeres.html

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Autoexamen de seno

Un autoexamen de mamas es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario. Muchas mujeres sienten que hacer esto es importante para su salud.

Sin embargo, los expertos no se ponen de acuerdo respecto a los beneficios de los autoexámenes de mamas para detectar el cáncer de mama o salvar sus vidas. Hable con el médico respecto a si el autoexamen de mamas es apropiado en su caso.

Información

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.

Si usted ha llegado a la menopausia, realícese el examen el mismo día cada mes.

Empiece por acostarse boca arriba. Es más fácil examinarse todo el tejido mamario si está acostada.

  • Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
  • Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta área.
  • Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
  • Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.

Luego, párese frente a un espejo con los brazos a los lados.

  • Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
  • Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
  • Revise para ver si el pezón está hundido.

Haga lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza.

La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si lo hace, llame al médico de inmediato.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001993.htm

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modo rosa

Estamos En Modo Rosa

Durante el mes de octubre estaremos apoyando la campaña de Modo Rosa, iniciativa que nace para incentivar a la mujeres a cuidarnos y a realizarnos el auto examen de seno, una detección temprana del cáncer de seno puede salvar la vida.

Invitamos a todas nuestras pacientes y lectoras a unirse a la campaña, pues la mujeres somos un pilar en la célula principal de la sociedad, la familia, por eso es importante cuidar de nuestra salud y nuestra vida recuerda que  los hijos dependen de nuestro bienestar.

  Los contenidos publicados durante éste mes, serán dedicados a los temas sobre el cáncer de seno.

 

Feliz mes!

rosácea

Rosácea

La rosácea es una enfermedad crónica que afecta a la piel del rostro, a menudo caracterizada por brotes y remisiones. Suele comenzar después de los 30 años, y las personas más afectadas son mujeres de piel clara; puede comenzar con un enrojecimiento de las mejillas, nariz, mentón o frente, que aparece o desaparece sin razón alguna.

La rosácea también puede afectar el cuero cabelludo, escote, cuello y orejas, con el tiempo el enrojecimiento tiende a ser más persistente y los pequeños vasos sanguíneos son más visibles en algunas zonas como las aletas nasales y las mejillas.

Si no es tratada la rosácea puede desarrollas granos y espinillas, en algunos casos graves la piel de la nariz se inflama y deforma por exceso de tejido, es condición se denomina rinofima. La rosácea también puede afectar los párpados e incluso los ojos se pueden tornar acuosos.

Se desconoce la causa de esta enfermedad, se sabe que factores químicos, físicos y microbianos afectan este problema de la piel que aún no tiene cura, actualmente se controla el enrojecimiento con productos cosméticos y en casos más severos con antibióticos.

Signos más frecuentes de la rosácea:

  • Rubor, enrojecimiento.
  • Cuperosis, capilares visibles.
  • Protuberancias y espinillas 
  • Hinchazón, pápulas y pustulas.

Muchas personas que sufren este trastorno no lo saben. Quienes sospechen que puedan tener esta patología deben consultar a la dermatóloga para tener un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Desencadenantes de la rosácea 

los desencadenantes pueden ser de origen diverso, como actividades, alimentos o bebidas que tienen en común agravar la condición.

  • La luz del sol: Es el detonante de la rosácea reportado con mayor frecuencia por lo que es muy importante el uso del protector solar que sea adecuado para ésta condición en la piel.
  • El estrés: Es un activador de la rosácea, por esto es importante que la persona practique alternativas que ayuden a controlar los niveles de estrés.
  • Ejercicio físico intenso: Puede empeorar los síntomas de la rosácea, debido a la vasodilatación que se produce al realizar actividad física fuerte.
  • Clima frío y húmedo:  Es importante proteger el rostro del frío y el viento cuando se posee está condición.
  • Las temperaturas altas: Agravan la rosácea los ambientes excesivamente cálidos como los baños calientes, saunas y turco.

Fuente: http://libredelacteos.com/salud/dieta-y-rosacea-desencadenantes-y-alimentos-recomendados/